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古裝王者任嘉倫只有114斤?你永遠無法想象明星的身材管理有多狠!

2022-04-05 22:40:15 來源:騰訊網

沒想到將近180cm的任嘉倫在現實生活中居然這么瘦?

積極營業(yè)的勞模男星任嘉倫近日在直播中透露,自己目前的實際體重只有114斤!并表示:“這已經是我的最極限了,可能不會比這個時候還瘦了,再瘦就有點看不過去了?!?/p>

瑞醬屬實也想勸任嘉倫一句千萬不要再瘦啦,這么卷讓其他男明星怎么辦!

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任嘉倫的長相有種亦正亦邪的魅力,他不是第一眼帥哥,但是勝在五官端正,并且?guī)缀蹩梢宰龅綗o死角,生圖能打,屬于比較耐看的類型。

近幾年任嘉倫也憑借幾部出圈的古裝劇狠狠火了一把,每個角色都是越看越好看,越看越被吸引,很多人一開始get不到任嘉倫的顏值,但完完整整看一部他的作品,一定會被他的氣質吸引住,也是他自身人格魅力的體現。

任嘉倫最吸引人的就是他的眼睛,無論是輕輕皺眉還低垂眼眸,都感覺他身上時刻帶著戲。他的下頜線也非常優(yōu)秀,但整體骨骼輪廓卻不明顯,面部線條比較流暢,這也使他看起來有種很善良很深情的感覺。

現在走高冷霸總路線的男明星數不勝數,刻意塑造鋒利刻薄的樣子。在霸總風盛行的環(huán)境下,任嘉倫這樣周正的長相反倒會脫穎而出,會給人一種親切的感覺。

跳脫出《周生如故》的濾鏡,戲外的任嘉倫是個非常喜歡自拍的大男孩,在社交媒體中曬出的照片也經常走可愛搞怪路線,從照片中也能看出他的確一直在進行身材管理,那么他的瘦身大計究竟是如何成功的呢?

很多明星為了減重采取過度節(jié)食的方法,不僅容易反彈,整個人的狀態(tài)也變得很差、很沒有氣色。原本是為了上鏡時更加好看精致,結果卻適得其反。

節(jié)食的瘦只是一時的,不合理膳食還會對身體造成不可挽回的傷害,想要長久的保持好身材,一定要將飲食和運動結合起來,減肥這件事是萬萬急不得的。

#1

食物替代法

首先就是將低熱量的食物都列出來,如紫薯、西蘭花、萵筍等,然后按照個人飲食偏好從其中挑選一些比較能接受且愛吃的食物,將這些食物重新排列組合,保證每天吃的東西不重樣。

這樣操作的原因是,若是每天都吃一樣的食物,哪怕你減肥興致再高,也會被日復一日的乏味感磨滅了斗志,所以即使我們不吃高熱量的大魚大肉,也要保證每日食譜的新鮮感和豐富性。

用這些食物和你平時吃的熱量高的食物進行等量替換,就可以有效減少很多不必要的熱量攝入了,既有口腹上的滿足感,又符合健康膳食的標準。

#2

篩選運動法

想必每個天天喊著減肥卻總不行動的人,都有一個共同的難題——不愛動。使在健身房辦了年卡也總是眼睜睜看著它過期,教練天天微信催促也無濟于事

這是不是你本人了呢?

一旦開始決定減肥,運動是必不可少的,但我們不要把運動當成任務去完成,而是要轉換一下出發(fā)點,把你最喜歡的運動篩選出來,當成一個興趣。

也不用強制自己多就去運動一次,這樣反倒會勾出你的“減肥期逆反心理”。只要以你喜歡、舒服的頻率去運動就好了,這樣會大大增加你對此項運動的興趣,也會持續(xù)保持減肥熱情。

#3

屏保暗示法

拿出以前的照片當做屏保壁紙也是風靡于明星之間的火熱減肥法,用好身材當作心理暗示,時刻提醒自己減肥的初衷,會產生更大的動力去減肥哦。

或者用自己喜歡的明星照片當作屏保,以此作為自己減肥的榜樣和參照,也是不錯的方法,瑞醬親測有效!

分享了這么多減肥技巧,其實萬變不離其宗的都是主觀能動性——在減肥過程中心理暗示真的很重要,再搭配上健康的飲食和適當的運動,不僅可以擁有健康的身體,好身材也會隨之而來。

本文圖片來源:明星微博

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