前有王心凌80歲要當(dāng)“甜心奶奶”，后有金晨要當(dāng)“腹肌奶奶”。在《乘風(fēng)破浪》中秀出腹肌的金晨，肌肉線條感明顯，這樣有力量感的身材又讓誰(shuí)羨慕了？
在節(jié)目中姐姐們被問(wèn)道老了之后想成為怎樣的奶奶，金晨毫不猶豫地寫下了“腹肌奶奶”，看來(lái)對(duì)于健身這件事，她早就決定了要堅(jiān)持到老。
金晨是娛樂(lè)圈中出了名的健身狂熱愛好者，這一身肌肉可是實(shí)打?qū)嵕毘鰜?lái)的，而不是瘦出來(lái)的。
(資料圖片僅供參考)
在浪姐3中那英一開始不知道金晨有腹肌，看到之后大為震驚，那姐還當(dāng)了回互聯(lián)網(wǎng)手替，感受了“腹肌狂魔”的健身成果。
金晨的名品腹肌“大黑?！崩畛靠吹蕉际至w慕，金晨并不是為了瘦進(jìn)行健身的，而是為了健康著想，她希望通過(guò)鍛煉可以把自己體力變得更好。
瘦而不柴的金晨，不僅有優(yōu)越的腹肌還展示過(guò)肱二頭肌，名副其實(shí)的“金剛芭比”。
高挑的身材不失力量感，金晨雖然不是專業(yè)模特出身，但出場(chǎng)時(shí)總能給人一種別樣的魅力。
這樣令人羨慕的好身材并不是節(jié)食不吃飯餓出來(lái)的，在綜藝節(jié)目和劇組日常中可以看出，金晨是一個(gè)合格的“干飯人”，健康的飲食不可或缺。
雖然作為舞蹈演員在身材方面相對(duì)有優(yōu)勢(shì)，但后天運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的養(yǎng)成讓她更好地保持了身材，并且通過(guò)增加力量訓(xùn)練來(lái)增加肌肉線條感。
金晨非常熱愛運(yùn)動(dòng)，在保持身材方面相當(dāng)自律，為了符合電視劇《熾道》中田徑隊(duì)助教的角色人設(shè)，拍攝間隙她一直在鍛煉，平板支撐或椅上運(yùn)動(dòng)說(shuō)來(lái)就來(lái)。
持之以恒地鍛煉讓金晨隨時(shí)都保持活力滿滿的狀態(tài)，比起外觀上的胖與瘦，每個(gè)人更了解自己的身體狀況，擁有精力充沛的健康身體就能去實(shí)現(xiàn)更多自己想做的事。
在身材管理方面，浪姐中的姐姐們都絲毫不松懈，李斯丹妮就曾曬出過(guò)一組腹肌照，清晰可見的馬甲線太吸睛，這背后離不開她日復(fù)一日的鍛煉。
甩大繩能夠訓(xùn)練到核心肌群，對(duì)于燃燒脂肪和核心力量的訓(xùn)練都有很好的作用，堅(jiān)持鍛煉不僅會(huì)有馬甲線，也會(huì)感受到自己力量的明顯提升。
在浪姐舞臺(tái)表演《Okay》中讓觀眾看到自己性感帥氣一面的吳謹(jǐn)言，腹肌非常搶鏡。腹肌可不是瘦出來(lái)的，需要長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)塑形來(lái)達(dá)到。
吳謹(jǐn)言稱浪姐是增肌訓(xùn)練營(yíng)，高強(qiáng)度的舞蹈訓(xùn)練一點(diǎn)兒不亞于在健身房里做運(yùn)動(dòng)，同時(shí)三餐的飲食她也很注重。
在浪姐中的身材內(nèi)卷不僅于此，瘦身一道閃電并有了腹肌的張歆藝最近曬出了健身vlog，告訴了大家一些在家里就可以鍛煉的方式。
把手伸直抬起腳做V字支撐，堅(jiān)持到自己所能堅(jiān)持的時(shí)間。
接著是做側(cè)面支撐動(dòng)作，一側(cè)做15個(gè)，在這個(gè)過(guò)程中會(huì)感受到腹部在發(fā)力。
在跪姿狀態(tài)下，將左腳和右手保持在一條線上，堅(jiān)持20秒左右后換邊。
平板支撐是大家很常見的動(dòng)作，要點(diǎn)是保持腰背挺直，這樣對(duì)于核心收緊效果更好。
經(jīng)過(guò)鍛煉之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，馬甲線并不是那么遙不可及。
有些人覺(jué)得馬甲線能瘦出來(lái)，不吃才能瘦得快，這樣做存在健康隱患。其實(shí)當(dāng)你堅(jiān)持鍛煉健身，你的基礎(chǔ)代謝隨之就會(huì)提高，到那個(gè)時(shí)候你就不需要完全管住嘴，可以補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)的碳水食物，依舊能持續(xù)擁有好身材。
不用刻意控制飲食，隨心所欲地吃還能維持苗條的身材，這就是常說(shuō)的“易瘦體質(zhì)”。
攝入的能量低于消耗的能量，就會(huì)達(dá)到減重的效果，當(dāng)我們的基礎(chǔ)代謝能力有所提升，瘦也將會(huì)是水到渠成的事情了，再加上適度的鍛煉，身體線條感自然會(huì)越來(lái)越強(qiáng)。
當(dāng)變成易瘦體質(zhì)之后，無(wú)論是皮膚狀態(tài)還是氣質(zhì)都會(huì)變得非常有活力。
谷愛凌也曾分享過(guò)，美麗是有力量的，一味追求瘦去控制飲食到一個(gè)不健康的地步是沒(méi)有必要的。日常補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，保持運(yùn)動(dòng)，才會(huì)有自信又健康的美。
無(wú)論擁有怎樣的身材，健康都是最為重要的。老了以后的你，想成為怎樣的奶奶呢？
協(xié)助：球球/圖片來(lái)源：新浪微博
責(zé)任編輯：
